কন্টেন্ট
দ্যমানসিক বুদ্ধি এটি নিজের আবেগ সনাক্তকরণ, বোঝার এবং পরিচালনা করার ক্ষমতা, এমনভাবে জীবনের সুষম ছন্দ পেতে পারে যা অন্যের সাথে সম্পর্কের সুবিধার্থ করে এবং ক্ষণিকের সংকটের কারণে এগুলি পরিত্যাগ করার ঝুঁকি ছাড়াই লক্ষ্য এবং লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করে focus ।
ধারণাটি মানব সম্পর্কের বিজ্ঞানের উত্থানের সাথে সম্পর্কিত, যা বিশ শতকে দৃ strongly়ভাবে উত্থিত হতে শুরু করে। এই অভিব্যক্তিটি কেবল শতাব্দীর শেষের দিকে জনপ্রিয় হয়েছিল ড্যানিয়েল গোলম্যানযা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপটিকে জ্ঞাত ব্যক্তির বিকল্প পথে বিবেচনা করে, সংবেদনশীল কেন্দ্রগুলির অনেক আগে যেটি মানুষের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা করে সেই উপায়টি ব্যাখ্যা করে যুক্তিযুক্ত কেন্দ্রগুলির সাথে। এইভাবে, গোলম্যানের মতে মানসিক কেন্দ্রের মস্তিষ্কের সামগ্রিক কার্যকারিতা প্রভাবিত করার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী শক্তি রয়েছে.
সংবেদনশীল বুদ্ধি কী জড়িত?
সংবেদনশীল বুদ্ধি বাড়ানোর ধারণাটি কোনও ব্যক্তির আবেগ তৈরির ক্ষমতাকে পরিবর্তন করা নয়, বরং তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়া, যা আবেগের চেয়ে প্রতিদিনের জীবনে প্রায়শই একই বা বেশি প্রভাব ফেলে।
এইভাবে, এটি বলা হয় যে উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধিযুক্ত লোকেরা কম নেতিবাচক বা বেশি ইতিবাচক সংবেদনগুলি ভোগ করে না, তবে তাদের প্রতিটিকে তার যথাযথ পরিমাপে পরিমাপ করতে সক্ষম হয়.
সাধারণভাবে, তিনটি গুণ রয়েছে যা ভাল মানসিক বুদ্ধি তৈরি করে:
- আবেগ সনাক্তকরণ: লোকেরা সর্বদা কী অনুভূত হয় এবং কেন তা বুঝতে সক্ষম হয় এবং এইভাবে অনুধাবন করে যখন তাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণ প্রভাবিত হয়।
- আবেগ পরিচালনা করা: এই বোঝার উপর ভিত্তি করে, তারা তাদের প্রবণতা বা মস্তিষ্কের কাছে যে তাত্ক্ষণিক জিজ্ঞাসা করতে বলে মনে হয় তা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়, হঠাৎ আবেগ বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে তাদের যে পরিণতি হতে পারে তা পরিমাপ করে।
- অন্যের সংবেদনগুলি চিহ্নিত করুন: তারা নিজের জন্য যা করতে পারে, তারা অন্যের সাথে করতে সক্ষম। এইভাবে, অন্য মুহূর্তটি যখন কোনও কারণে বিচলিত হয় তখন তারা সেই মুহুর্তটি সনাক্ত করতে পারে এবং এই পরিস্থিতিতে তারা সেই অবস্থার সাথে তার ক্রিয়াগুলি পুনরায় সংযুক্ত করতে পারে।
এই গুণাবলীর অধিকারী লোকেরা সাধারণত সামাজিকভাবে ভারসাম্যযুক্ত, বহির্গামী, প্রফুল্ল এবং যারা উদ্বেগের পরিবর্তে সমস্যাগুলি বৃদ্ধি এবং উন্নতির সুযোগ হিসাবে দেখেন.
তদ্ব্যতীত, লোকেদের প্রায়শই এমন পরিস্থিতিতে পড়তে হবে যেখানে প্রথম ধারণাটি গুরুত্বপূর্ণ (অংশীদারদের সাথে দেখা, কাজের সাক্ষাত্কার), সংবেদনশীল বুদ্ধি সাধারণত এই ক্ষেত্রেগুলির মূল বিষয় হয়।
সংবেদনশীল বুদ্ধি উদাহরণ
সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা সম্পর্কিত অনেকগুলি বিষয় রচিত হয়েছে, তবে এমন কিছু গাইডলাইন রয়েছে যা উদাহরণ হিসাবে পরিবেশন করতে পারে, এই আচরণগুলির সাথে যুক্ত এবং তাদের উন্নতির উপায়গুলি। এখানে তাদের একটি তালিকা:
- ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা অন্যের কাছে সাধারণীকরণ করা যায় তবে কেবল একটি বিষয় পর্যন্ত। প্রত্যেকের স্বতন্ত্রতা বুঝতে হবে।
- আবেগের তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, তাদের ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন এবং সেগুলি থেকে শিখুন।
- আপনি যে আবেগ অনুভব করছেন তা দৃ a়ভাবে প্রকাশ করার জন্য আপনার আত্মবিশ্বাস রয়েছে এমন লোকদের থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
- নির্দিষ্ট সংবেদনগুলির উদ্দীপকগুলি এড়িয়ে চলুন: সাধারণত ড্রাগস, ক্যাফিন বা বিভিন্ন ড্রাগগুলি এই ভূমিকাটি সম্পাদন করতে পারে, যা সংবেদনশীল বুদ্ধি বিরোধী।
- মস্তিষ্ক প্রায়শই অন্যের সাথে প্রকৃত আবেগকে ওভারল্যাপ করে: মানুষ প্রায়ই দুঃখ প্রকাশ না করার জন্য রাগ করে। আপনি কী আবেগ অনুভব করছেন তা সত্যিই বোঝা মানসিক বুদ্ধিমত্তার সর্বোচ্চ পয়েন্টগুলির মধ্যে একটি।
- শরীরে আবেগগুলির ভূমিকা বোঝুন এবং খারাপ বা ভাল বোধ করার সত্যতা যা তারা আসলে তার চেয়ে বেশি কিছু হিসাবে বিচার করবেন না: অস্থায়ী আবেগ।
- নিজের জীবনের জন্য ক্রমাগত তুলনা এবং সিদ্ধান্তগুলি না নিয়ে অন্যের সাফল্যের প্রশংসা করুন।
- উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধিযুক্ত লোকেরা করা ভুলগুলি মেনে নিতে এবং তাদের ক্ষমা করতে সক্ষম, তবে তারা যা করেছে তা শিখিয়ে থামিয়ে দিয়ে তা নয়।
- লোকেরা অবশ্যই তাদের ভুলগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হবে, একটি নাস্তিবাদে পড়বে না যার মাধ্যমে তারা মনে করে যে তারা সবকিছু ভালভাবে করেছে। এটি ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া সম্পর্কে।
- শিশুদের মধ্যে মানসিক বুদ্ধি বাড়ানোর একটি জায়গা হ'ল খেলা এবং বিশেষত খেলাধুলা। সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের হেরে যাওয়ার সংস্পর্শে যারা বিজয়ী হয় তাদের পরিষ্কারভাবে পরিমাপ করতে সক্ষম করে যারা যারা হেরে যায় তাদের অনুভূতি কী করে। এটি প্রবীণদের খেলাধুলার অনুশীলনে এবং এমনকি কাজের সাক্ষাত্কারের মতো পরিস্থিতিতেও অব্যাহত থাকে।
