ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস

কন্টেন্ট

• মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস
• মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির উদাহরণ
• ম্যাক্রো এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির উদাহরণ
• অধিক তথ্য?

মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস

ক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট এটি এমন এক ধরণের পুষ্টিকর উপাদান যা শরীরের বিভিন্ন বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে সহযোগিতা করার জন্য অবশ্যই পদার্থের ছোট্ট ডোজ সরবরাহ করতে পারে। এইভাবে তারা ভারসাম্য এবং পদার্থের সাথে সহযোগিতা করে শরীরের প্রতিটি অঙ্গ শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক।

ক macronutrient এটি এক ধরণের পুষ্টিকর উপাদান যা জীবের জীবকে প্রচুর পরিমাণে শক্তি সরবরাহ করে। বৃহত্তর এই পরিবারের মধ্যে একটি শ্রেণিবদ্ধকরণ করা যেতে পারে:

• জৈব macronutrients। এই দলের মধ্যে আপনি খুঁজে পেতে পারেন কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ভিটামিন (যা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির অন্তর্গত)
• অজৈব macronutrients। এগুলি জল এবং অক্সিজেনের মতো খনিজ।

এক এবং অন্যটির মধ্যে প্রধান পার্থক্য এটি উপকরণ শক্তি উত্পাদন জন্য দায়ী, যখন মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস এগুলি কেবল শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অল্প পরিমাণে পুষ্টি সরবরাহ করে।

আরো দেখুন: ট্রেস উপাদানসমূহের উদাহরণ (এবং তাদের কার্যাদি)

এটি উল্লেখ করা জরুরী যে এক ধরণের পদার্থকে এক প্রকারের জীবের জন্য ম্যাকক্রোনট্রিয়েন্ট হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে তবে একই পদার্থকে অন্যান্য ধরণের জীবের মধ্যে একটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। এর অর্থ হ'ল একই পুষ্টিকর এক প্রকার জীবের জন্য প্রয়োজনীয় (এইভাবে এটির জন্য ম্যাকক্রোনট্রিয়েন্ট হয়ে উঠতে পারে) তবে একই সাথে অন্য জীবের জন্য ক্ষতিকারক (এটি একটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে রূপান্তরিত)।

মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির উদাহরণ

( *) কার্বোহাইড্রেট: চিনি, গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ।
( * *) প্রোটিন: মাংস, লেবুজ, বাদাম, পাস্তা, চাল R
( * * *) লিপিডস: তেল, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট। (দেখা: চর্বি উদাহরণ)

ম্যাক্রো এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির উদাহরণ

• ক্যালসিয়াম
• লবণ (সোডিয়াম এবং ক্লোরাইড)
• ম্যাগনেসিয়াম
• পটাশিয়াম
• ম্যাচ
• সালফাইড

অধিক তথ্য?

• লিপিডের উদাহরণ
• চর্বি উদাহরণ
• প্রোটিনের উদাহরণ
• কার্বোহাইড্রেটের উদাহরণ